No son solo cosas físicas o espacio físico de lo que estamos rodeados. Hay cosas digitales las cuales también estamos rodeados en nuestra vida: emails, mensajería instantánea, redes sociales, microblogging. No únicamente en nuestro escritorio con nuestro computador, sino que ahora también tenemos los “Habilitadores de Tecnología” los cuales son: Telefonos, tablets y por que no (aunque en menor medida) relojes inteligentes que es una nueva seccion que esta ingresando a nuestro medio; estos estáran muchas veces con nosotros 24/7.
La penetración de uso de teléfonos móviles en muchos países está cerca al 98% y dos tercios de estos teléfonos móviles son “smartphones”. Estudios indican que usamos estos teléfonos aproximadamente de 3 a 6 horas diarias. Entonces podemos concluir que la tecnología es buena y mala. Tenemos 25 millones de canciones (Spotify) en nuestro bolsillo de manera fácil. Tener una librería portátil es realmente fantástico. Organizar nuestra agenda y tareas pendientes con un pequeño dispositivo es espectacular!
Así que estos dispositivos hacen cosas increíbles pero también hay un lado oscuro. Puedes dañar la relación contigo mismo. Todos sabemos cual es nuestra acción cuando sentimos que nos estamos perdiendo de algo, ¿Que hacemos ese momento? Introducir nuestras manos en los bolsillos o cartera y sacar el dispositivo que nos conecta, que nos hace sentir “mejor”. Las relaciones con otros están basadas en conexión y muchas veces estos dispositivos están literalmente desconectándonos de la realidad. Es como si dijéramos a las personas que están a nuestro al rededor:
“Tu no eres más importante que cualquier cosa que venga hacia mi a través de este dispositivo.”
Y en cierta manera nos estamos volviendo “Anti-Social Media”, no estamos atentos o conscientes de nuestro al rededor. Perdemos la conciencia de lo que tenemos en frente por estar siempre conectado, siempre disponible, siempre chequeando que hay de nuevo. Todas esas Apps nos llaman para darles atención, y esa es la manera más rápida de aumentar nuestras distracciones.
Es hora de aplicar nuestras propias reglas para mejorar nuestra vida con la tecnología. Aquí algunas ideas:
1.- Se Libre de Tecnologia
- Cuantas veces nos hemos quedado revisando Twitter, chateando o revisando correos una vez apagamos la luz y estamos acostados en nuestra cama? Minutos o tal vez una o dos horas? Que tal si antes de ir a dormir simplemente lo apagas o lo cambias a modo silencio y lo dejas en tu closet o en una mesa apartada. Dejemos nuestro teléfono a un lado cuando estamos en una reunion o en un almuerzo con alguien. Si realmente nos importa esa persona con la que estamos pues no le prestemos más atención a nuestros dispositivos.
- Si constantemente estas conectado durante el dia. Podrías intentar permanecer desconectado de todo una hora antes de ir a dormir o una hora después de despertar.
- Muchas veces asistimos a eventos como conciertos o recitales. El resultado de llevar la tecnología a esos eventos es que al día siguiente vemos decenas de videos de malísima calidad en internet sobre ese concierto. Que tal si de verdad experimentamos completamente ese concierto al que vamos.
2.- Crea tu propia defensa
- Investiga, analiza y experimenta cosas que funcionan para ti en tu vida. Puedes enviar correos por lotes, hacer llamadas en un solo momento del día y enviar los mensajes de texto en un solo momento. Elegir un momento del día para hacer todo lo que desees en redes sociales: revisar Twitter, Facebook, noticias etc. Y recuerda que mientras menos envíes, menos recibes
- También igualmente deja espacios durante el día para que te puedas relajar y desconectar de todo. La idea es que pruebes lo que funciona para ti y que te haga sentir bien.
- Des-habilita las notificaciones, estas solamente desfragmentan tu tiempo, te quitan la concentración. Estas notificaciones te retiran del presente así que averigua como desconectaras en tu teléfono.
- Toma ventaja de el “Modo Avion” en tu teléfono, así no solo estarás más presente en lo que importa y evitaras distracciones sino también tu teléfono se verá beneficiado con mayor duración de la batería.
3.- Honra a ti y a los otros
- Así como tomamos unas vacaciones para relajarnos, conocer algo nuevo y ser un poco más productivos en nuestro medio, tomémonos unas mini-vacaciones mientras viajamos en el autobús conversando con la persona junto a nosotros. Si estamos en la fila de espera en el supermercado o en otro lugar podemos iniciar una conversación. Si viajamos en un recorrido largo pensemos en las cosas que hemos hecho últimamente y apreciemos de verdad ya que a veces menospreciamos lo que hacemos.
- Da el ejemplo, esta es la manera de lograr un cambio en nuestro medio. Si deseas que la gente que amas este menos obsesionada con la tecnologia pues comienza a ser menos obsesionado tu mismo y muestra lo feliz que eres sin tanta información, apps, notificaciones y herramientas.
Hazlo a tu manera, encuentra la manera que funciona para ti. Así encontraras una manera más sana de usar la tecnología para tu real beneficio y bienestar. Experimenta!